A fully guided 1:1 coaching experience for women ready to build a strong body, sustainable habits, and a lifestyle that holds.
This is not about temporary change. It is about building something that lasts.
What You Receive
1. Personalized Training Program
- Fully customized weekly workouts
- Clear exercise demonstrations and progressions
- Sets, reps, tempo, and performance tracking
- Ongoing adjustments as your body evolves
2. Nutrition Strategy
- Calorie and macro structure where applicable
- Lifestyle-based meal guidance
- Practical, sustainable implementation
- Adjustments based on real progress
3. Weekly Check-Ins and App Support
- Weekly review and habit refinement
- Progress tracking
- Direct in-app communication
4. Monthly Strategy Call
- Review measurable progress
- Assess body composition and strength changes
- Address obstacles and refine your structure
- Set standards for the next phase
Who This Is For
Women who want structure that fits their real life — balancing career, family, and personal goals. Women who value discipline but reject extremes. Women who are done restarting every few months.
If you are looking for quick fixes or casual advice, this is not the right fit.
What Makes This Different
Most coaching focuses only on workouts. This advisory integrates training, nutrition, habit systems, and lifestyle alignment into one structured plan. Everything works together so your results stay.
The Outcome
A consistent weekly routine. A strong, balanced physique. Clear personal standards. Sustainable discipline. Confidence rooted in structure. The goal is not motivation. The goal is stability.
Commitment Options
- 3-Month Commitment
- 6-Month Commitment
Spots are limited to ensure quality and personal attention.
تجربة تدريب خاصة 1:1 بإشراف كامل، مصممة للبنات اللي يبون يبنون جسم قوي، عادات مستمرة، ونمط حياة ثابت.
هالموضوع مو تغيير مؤقت… الهدف إنج تبنين شي يستمر.
شنو راح تحصلين عليه:
1. برنامج تدريب مخصص
- تمارين أسبوعية مصممة بالكامل لج
- شرح واضح للتمارين وتدرّجها
- تحديد التكرارات، الجولات، سرعة الأداء، ومتابعة مستواك
- تعديلات مستمرة حسب تطور جسمج
2. استراتيجية تغذية
- تحديد السعرات والماكرونات إذا يحتاج
- إرشادات أكل تناسب نمط حياتج
- تطبيق عملي سهل ومستمر
- تعديلات حسب تقدمج الحقيقي
3. متابعة أسبوعية ودعم عن طريق التطبيق
- مراجعة أسبوعية وتطوير العادات
- متابعة التقدم
- تواصل مباشر داخل التطبيق
4. مكالمة استراتيجية شهرية
- مراجعة التقدم بالأرقام
- تقييم تغيّر الجسم والقوة
- حل العوائق وتعديل الخطة
- تحديد معايير المرحلة الياية
لمن هذا البرنامج:
للبنات اللي يبون نظام يمشي مع حياتهم الواقعية, بين الشغل، العائلة، وأهدافهم الشخصية للي يقدّرون الانضباط بس ما يحبون المبالغة للي تعبوا من إنهم يرجعون يبدأون كل فترة إذا تدورين حلول سريعة أو نصايح خفيفة، هالبرنامج مو مناسب لج
شنو يميز هالبرنامج:
أغلب البرامج تركز بس على التمارين هني ندمج التمرين، التغذية، العادات، ونمط الحياة بخطة وحدة منظمة كل شي يشتغل مع بعض عشان النتيجة تستمر
النتيجة:
روتين أسبوعي ثابت, جسم قوي ومتوازن, معايير شخصية واضحة, انضباط مستمر, وثقة مبنية على نظام, الهدف مو الحماس… الهدف الثبات
خيارات الالتزام:
- 3 شهور
- 6 شهور
الأماكن محدودة عشان نحافظ على جودة الخدمة والتركيز الشخصي