Once cleared by your doctor. Designed to educate, support, and help you create sustainable habits

16 videos & Handout

What’s Inside :

• Learn safe, postpartum-appropriate movement to support healing and rebuild strength

• Build healthy daily habits around movement, self-care, and recovery

• Understand how to properly engage your core and pelvic floor

• Gain practical lifestyle guidance that fits into real motherhood routines

• Develop confidence, consistency, and a positive postpartum mindset

Includes a downloadable educational handout covering:

• Postpartum nutrition

• Building a strong body after birth

• Common mistakes to avoid

• Self-love and body awareness

Disclaimer : Education only. Not medical advice.

بعد موافقة طبيبك، مصمم للتعليم، الدعم، وبناء عادات صحية مستدامة

١٦ فيديو + كتيّب تحميل

شنو راح تتعلمين:

• تمارين آمنة ومناسبة لفترة ما بعد الولادة تساعد على التعافي وبناء القوة
• بناء عادات يومية صحية للحركة، العناية بالنفس، والتعافي
• فهم الطريقة الصحيحة لتفعيل عضلات البطن وقاع الحوض
• إرشادات عملية تناسب روتين الأمومة الواقعي
• تعزيز الثقة، الاستمرارية، وبناء عقلية إيجابية بعد الولادة

يشمل كتيّب تعليمي قابل للتحميل عن:

• التغذية بعد الولادة
• بناء جسم قوي وصحي بعد الولادة
• الأخطاء الشائعة بعد الولادة وكيفية تجنبها
• حب الذات والوعي بالجسم بعد الولادة

إخلاء مسؤولية: .المحتوى للتثقيف فقط ولا يُعد نصيحة طبية