Skip to product information
You gave birth? become stronger than before ولدتي ؟ ردي أقوى من قبل
  • You gave birth? become stronger than before ولدتي ؟ ردي أقوى من قبل
  • You gave birth? become stronger than before ولدتي ؟ ردي أقوى من قبل
You gave birth? become stronger than before ولدتي ؟ ردي أقوى من قبل
250.000 KD

Postpartum workouts may begin around 5–6 weeks after delivery, whether normal or cesarean, once cleared by your doctor.

Motherhood is powerful and so are you. “You gave birth? become stronger than before !” is a specially designed postpartum program with gentle yet effective exercises and lessons that help you reconnect with your body, rebuild your strength, and feel like yourself again.

What’s Inside:

  • Safe Postpartum Workouts: Simple, guided routines designed to support healing, strengthen your core and pelvic floor, engage the whole body, and sculpt your arms and glutes, and so much more.

  • Practical Lifestyle Lessons: Tips on movement, self-care, and daily habits that support both your recovery and your new role as a mother.

  • Emotional Uplift: Encouragement and motivation to remind you that you’re not just surviving motherhood. you’re thriving through it.

  • This program includes a downloadable handout containing:

    • Nutrition After Birth

    • Tips for a Strong, Healthy Body After Birth

    • Common Postpartum Mistakes to Avoid

    • Self-Love After Birth

Why You’ll Love It:

  • Designed for new moms by someone who understands the journey.

  • Gentle enough for recovery, strong enough to bring real results.

  • Fits easily into your new routine even with a baby in your arms.

  • Helps you feel energized, supported, and proud of your progress.

 

مكن البدء بتمارين ما بعد الولادة بعد مرور حوالي ٥–٦ أسابيع من الولادة، سواء كانت طبيعية أو قيصرية، وذلك بعد الحصول على موافقة الطبيب.

الأمومة قوة… وإنتي أقوى.

برنامج “ولدتي ؟ ردي أقوى من قبل” خصيصا لج بعد الولادة، بتمارين خفيفة بس قوية بنفس الوقت، ودروس عملية تساعدج ترجعين تتواصلين مع جسمج، تبنين قوتج من جديد، وتحسين بروحج.

شنو يتضمن البرنامج

  • تمارين آمنة بعد الولادة: روتينات سهلة وموجّهة، تساعدج بالتعافي، تقوي الكور وعضلات قاع الحوض، تحرك كل الجسم، وتنحت الذراعين والمؤخرة و أكثر. 
  • دروس للحياة اليومية: نصايح عن الحركة، العناية بنفسج، وعادات يومية تساعدج بالتعافي وتخلي دور الأمومة أسهل.
  • رفع معنويات: تشجيع وتحفيز يذكّرج إنج بأن إنتي مزدهرة بأمومتج. 

  •  كتيّب تقدرين تنزلينه، يشمل:

    • الأكل بعد الولادة

    • نصايح لجسم قوي وصحي بعد الولادة

    • أخطاء شائعة بعد الولادة لازم تتجنبينها

    • حب الذات بعد الولادة 

ليش راح تحبينه؟

  •  حق الأمهات الجدد من وحدة فاهمة هذي الرحلة عدل.
  • ناعم كفاية للتعافي، قوي كفاية علشان يبين الفرق.
  • يركب بسهولة على جدولج حتى مع وجود البيبي.
  • يخليج تحسين بطاقة ودعم وفخر بنفسج.

Other products منتجات أخرى